bez tluszczu

[...] cos nie mozna bylo tak od razu? Tak jak mowie nie masz czasu nie pisz prosze moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie lepiej. CZyli wedlug Ciebie mam zjechac np do 75 kg zalozmy ze przy takiej wadze nie bede mial tluszczu tzn bede mial ale nie bede mial oponki i wtedy podejsc znowu do wagi ktora chce miec tylko ze bez tluszczu a z miesniami tak?

[...] 4 plastry sera (3,2 gB) Jabłko III. - przedtreningowy Paczka ryżu białego 120 g schabowy / pierś /ryba oliwa 100g surówki (buraczki / marchewka ) IV. 25 g carbo bezpośrednio po treningu + bialko (jesli masz) paczka ryżu białego ryba / schabowy / gulasz(wieprzowina) suróweczka ( buraki / marchew / mizeria ) /po treningu chude [...]

No i mi żeście też ochotę narobili. Zrobiłabym bez tłuszczu, ale to nie to samo

ja schab smażę na swojej mega patelni bez tłuszczu, smakuje jak z grilla

[...] jesc kazdego dnia inne daje. surowe to takie ktore moga byc surowe a tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez tluszczu. Jedz smialo wszystkie warzywa im wiecej tym lepiej.zupy hmy jak myslisz o rosole czy pomidorowej to raczej odpada za duzo tam wartosci nie uzyskasz. Jak [...]

ja dostalam z pieczenia gesi, ale wiekszosc rzeczy smaze na tteflonie bez tluszczu ale sprobuje na tym gesim

Kupiłem przed chwilą 87% mięsa wołowego, wrzucę na patelnie bez tłuszczu bo pewnie i tak trochę z nich wyleci. Od jutra w Lidlu -15% na ryby i mięso.

Jak tam wypada ta pierś z lidla? Ładna, bez tłuszczu? To jest ta na kg czy pakowana po 630g? Cena średnie to chyba sporo jest. Da radę kupić wieczorem czy trzeba stać z samego rana?

Można i bez tłuszczu na teflonie czy patelni typu "grill" xD

[...] ją smażysz: to błąd jeżeli smażysz to na PAMie albo na teflonie BEZ tłuszczu - układając dietę przyjmij 2,5 g białka na kg masy ciała około 7 g WW oraz 1 g tłuszu. W dzień beztreningowy możesz obciąć 100g węgli (50g spożywanych po treningu i 50g z ostatniego posiłku) - nie zpaominaj o warzywach i odpowiedniej ilości błonnika i wody. Dieta [...]

smaż bez tłuszczu na teflonie ryby wcześniej zamarynuj....

Witam!! Chciałbym do diety dorzucic może do 2 posiłkow zamiast ryżu to frytki,talarki ile po upieczeniu takich ziemniakow gram bedzie odpowiednikiem 100G ryżu? p.s własne ziemniaki pieczone bez tłuszczu.

ja patelkę grilową i bez tłuszczu ;-)

a ja dzisaj zrobiełm cos takiego po siowni obrałem ziemniaki i połozyłęm w piekarniku bez tłuszczu nic i wyszły dobre 200 g 170 kcal mało wiec dałem duzo warzyw i oczywisci rybke do tego moge od czasu do czasu tak obic

Te wszystkie jogurty pitne mają swoje wersje niby 0% tłuszczu, sporo serków homo jest w wersji Light, w Biedronce bodaj Tutti jest chyba 0%. A jogurty bez tłuszczu mam w każdym osiedlowym, Arhellan, Stokrota, Biedra, jakieś hipermarkety. Pisze na nich z reguły: 0%:) No i zostaje Ci pieczenie swoich przysmaków z przepisów z kuchni sfd;) Niektóre [...]

[...] cierpliwości ale dzisiaj przez cała 12-sto godzinna zmianę w pracy zjadłem tyko trzy jajka. Nie mogę wręcz już patrzeć na tuńczyka, piersi z kurczaka i jajka, a w przynajmniej w takiej postaci jakiej spożywałem je ostatnio(bez tłuszczu, ugotowane). Dziennik będę prowadził nadal, postaram się również wprowadzić więcej aerobów, ale z DIETA KONIEC.

Wiecie co ?? Wchodze na wage a tam 76 kilo !! :D a przecież było więcej ;p czuję się doskonale !! :D wydaje mi się że to po częsci zasługa otrębów :D Dzięki !! i pozdro !! :d i doszedłem do wniosku ze najtpier pojade redukcje aby pozbyć się tego tłuszczu a pzniej pomyslę o pożadnej masie mięsniowej ! :D bez tłuszczu ! Dzięki !!

Czy ja wiem czy tak dużo mam trochę do zagubienia a te dwadziescia minutek dziennie pozwoli zbudować porzadnom masa bez tłuszczu a przy czym nie zaszkodzi dodam że co dzień wykonuje też ćwiczenia na miśnie brZucha .

nawet jak na mase to duzo kalorii zakladasz, ja bym zaczal od ok. 3000 i ewent. pozniej dokladal dieta:1 Śniadanie Płatki owsiane 100g 0,5l mleka 0,5% 2 kromki chleba razowego /NIEPOTRZEBNE 20 g masła roslinnego /OUT 100g białego sera/wedliny 20g orzechów B-ok.45g W-ok 150g T-35 /WW OK. 70G, T -20 2 II Śniadanie 4 kromki chleba razowego 20g [...]

tak bez tluszczu 5kg razem z tym mono a wracajac do tematu mowiles o kreatyni vitalmaxa tez jadlem 2 lata temu i efekty takie same tez rewelacja a SAA nie bralem jeszcze